Le pedane vibranti sono degli strumenti di fitness presenti ormai in molte palestre ma anche nelle case di tutti gli sportivi. Ma come funzionano?
Questi strumenti, quando entrano in funzione, producono un movimento sussultorio con una frequenza specifica che viene trasmessa a tutto il corpo. Questo movimento ha un potere benefico sul corpo, andando a rafforzare la massa muscolare grazie alle numerose contrazioni che si producono grazie alla pedana vibrante.
Per questo motivo i normali esercizi a corpo libero, se effettuati sulla pedana vibrante, sono più efficaci e migliorano la forma fisica in minor tempo.
In commercio esistono moltissime tipologie di pedane vibrante, diverse per tipologie di velocità e di programmi di allenamento.
Di seguito una guida all’acquisto per scegliere la migliore e la più adatta alle proprie esigenze.
Benefici delle pedane vibranti
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Il principale beneficio di una pedana vibrante è quello di migliorare la massa muscolare, tonificando i muscoli e mantenendo flessibili le articolazioni. Questa tonificazione intensiva avviene in poco tempo, bastano infatti pochi minuti (circa dieci o quindici) per tre volte alla settimana per iniziare a vedere, dopo pochi giorni, i primi risultati.
Ma la tonificazione del corpo non è il solo vantaggio che si può ottenere con l’utilizzo di una pedana vibrante. Il suo utilizzo costante, infatti, migliora anche la velocità del metabolismo e, di conseguenza, si può perdere peso più in fretta. Un metabolismo veloce, infatti, consente di bruciare più velocemente le calorie immagazzinate con il cibo.
Infine, la pedana vibrante ha effetti benefici anche sulla circolazione del sangue. Questo è utile per combattere la cellulite, contrastando la ritenzione idrica.
Oltre a questi effetti sono tanti i benefici che si possono ottenere utilizzando in modo costante una pedana vibrante e variano a seconda del tipo di allenamento che viene effettuato.
La pedana vibrante è consigliata, ad esempio, a tutte quelle persone che soffrono di mal di schiena o che hanno l’osteoporosi.
Vediamo ora come utilizzare le pedane vibranti per ottenere il massimo dei benefici di questo strumento di fitness.
Come utilizzare le pedane vibranti
Le pedane vibranti sono perfette per tutte quelle persone che vogliono integrare il loro normale allenamento con uno strumento che possa potenziare gli effetti degli esercizi a corpo libero.
In questo caso è possibile eseguire tutti gli esercizi normalmente effettuati, direttamente sulla pedana vibrante, come ad esempio squat, piegamenti ma anche esercizi per la parte superiore del corpo.
Molte pedane vibranti hanno in dotazione anche delle bande laterali oppure delle fasce elastiche che permettono di incrementare il numero di esercizi che si possono effettuare.
Ma la pedana vibrante è perfetta per chi ha bisogno di una ginnastica dolce e di mantenimento perché non può eseguire sforzi fisici troppo intensi. Può essere molto utile, ad esempio, alle donne che non amano allenamenti intensi, per aiutarle a ridurre i segni dati dalla cellulite.
La sola oscillazione, infatti, stimola il corpo in molti modi e mantiene muscoli e articolazioni in buona forma, migliorando la circolazione e contribuendo ad eliminare il ristagno di liquidi.
Quello che è importante è ricordarsi che, come tutti gli strumenti di fitness, anche la pedana vibrante deve essere utilizzata se si gode di buona salute. Se si presentano delle patologie, soprattutto connesse con il sistema di equilibrio del corpo, è fondamentale chiedere prima consiglio al proprio medico oppure ad un fisioterapista o ad un esperto di fitness.
L’utilizzo della pedana vibrante da parte di soggetti che non godono di buona salute, infatti, può avere delle ripercussioni negative e peggiorare la propria forma fisica.
Tipologie di pedane vibranti
La prima distinzione che possiamo fare in merito alle pedane vibranti e tra quelle professionali e non.
Quelle professionali, ovviamente, hanno un costo superiore ma anche molti programmi di allenamento e caratteristiche che le rendono perfette per l’allenamento di chi pratica regolarmente sport in modo intenso e continuativo.
Molto spesso queste pedane vengono vendute con manuali dedicati all’alimentazione, per rendere ancora più efficaci gli effetti ottenuti grazie a questo strumento di fitness.
I migliori modelli, inoltre, hanno un display luminoso sul quale vengono indicati tutti i parametri di allenamento, per poterli tenere costantemente monitorati, e un collegamento bluetooth per poter ascoltare musica o programmi radio durante gli esercizi.
Anche le pedane vibranti nel tempo hanno subito un’evoluzione e oggi si trovano in commercio dei modelli con tecnologia 4D. Ma cosa significa?
Le pedane vibranti tradizionalmente hanno soltanto un movimento vibratorio che stimola i muscoli grazie alle contrazioni che vengono prodotte.
Queste nuove pedane vibranti, invece, sono anche basculanti e oscillano e vibrano allo stesso tempo, per allenare tutto il corpo in modo ottimale. Una caratteristica di questi strumenti è la loro forma leggermente curva, più ergonomica.
Quasi tutte le pedane vibranti dispongono di programmi di allenamento diversi (in media da 3 a 10) già configurati, per rendere più divertente l’allenamento anche a chi non ha molta esperienza di esercizi fisici.
E’ molto importante scegliere un modello con una base ampia, adatta alla propria statura e al proprio peso, e che sia antiscivolo per evitare spiacevoli incidenti.
Classifica top10 delle migliori pedane vibranti
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Sportstech Piastra vibrante 4D Premium – Miglior pedana vibrante
- 𝐈𝐥 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥...
Una pedana vibrante davvero completa quella prodotta dalla marca Sportstech. Garantisce infatti un aiuto all’allenamento quotidiano, grazie ai suoi tanti accessori. E’ infatti dotata di maniglie per le flessioni, fascia total-body e bande per l’allenamento statico.
Grazie alla sua tecnologia vibrante permette di aumentare la massa muscolare migliorando allo stesso tempo la forma fisica e senza nemmeno doversi sforzare.
Inoltre è possibile selezionare il grado di allenamento a seconda dei risultati che si vogliono raggiungere. Il prezzo, più alto della media, è dovuto all’altissima qualità di questa pedana vibrante.
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Bluefin Fitness Pedana Vibrante e Oscillante con Motore 4D
- MOTO 4D: 3 motori silenziosi permettono alla pedana di produrre Vibrazioni, Oscillazioni e Micro VIbrazioni, sia separatamente che in contemporanea!...
Grazie ai suoi tre motori, la pedana vibrante di Bluefin permette di allenare il corpo nel migliore dei modi attraverso vibrazioni, oscillazioni e micro vibrazioni che possono essere utilizzate sia singolarmente che contemporaneamente.
La forma della pedana, inoltre, è studiata per stimolare la circolazione del sangue partendo proprio dal piede. Grazie ai materiali con cui è realizzata, la pedana può essere utilizzata con la massima sicurezza in quanto progettata per essere antiscivolo. Il prezzo è in linea con le altre pedane vibranti con le stesse caratteristiche.
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Pedana vibrante 4D Curved Design VP400
- 𝟒𝐃 𝐓𝐢𝐥𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐢𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 - Il VP400 è la prima piattaforma 4D palestra in...
Questa pedana vibrante, prodotta da Sportstech, unisce l’oscillazione alla vibrazione per allenare il corpo in modo completo. Rispetto alle pedane tradizionali presenta una forma curva, ideale per avere una reale sensazione di movimento.
Per rendere più dinamico l’allenamento, la pedana vibrante ha un collegamento Bluetooth integrato sulla superficie, in questo modo è possibile allenarsi ascoltando la propria musica preferita. Nel pacchetto sono compresi anche dei video di allenamento, con tanti esercizi da fare per restare in forma.
Il prezzo è davvero competitivo, soprattutto per la grande qualità di questa pedana vibrante.
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Klar Fit Klarfit Vibe 4DX PRO
- ALLENAMENTO PROFESSIONALE: Good Vibrations! Con la pedana vibrante Klarfit VIBE 4DX Pro abbiamo raggiunto nuovi livelli. Scoprite un allenamento con...
Chi cerca uno strumento per il proprio allenamento professionale non può che scegliere la pedana vibrante di Klar Fit. Questa rivoluzionaria pedana, infatti, fa muovere il corpo in ogni direzione, letteralmente!
Oltre a muoversi in modo orizzontale e verticale, può anche oscillare in sù e in giù. In questo modo vengono stimolati tutti i muscoli del corpo, sia quelli della parte alta che quelli della parte bassa.
E’ stata progettata per garantire un’oscillazione che non affatica muscoli e articolazioni, adatta quindi per tutti quelli che praticano sport anche ad alti livelli e che vogliono potenziare la propria massa muscolare.
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Bluefin Fitness Pedana Vibrante Dimagrante Bluefin PRO
- FITNESS TRAINING: l’innovativa pedana vibrante sostituisce un allenamento in palestra - il movimento oscillante consente infatti di bruciare grassi,...
Una pedana vibrante adatta proprio a tutti, anche a chi non l’ha mai provata prima. Grazie al sostegno per le braccia, infatti, è facile da usare ed è perfetta anche per chi ha problemi di equilibrio. Grazie alla sua rotazione ampia permette di allenare nel migliore dei modi i fianchi, aiutando a eliminare la cellulite e gli accumuli adiposi su questa zona.
Comprese nel prezzo di questo prodotto ci sono anche delle bande elastiche che possono essere utilizzate su molte parti del corpo. Con ben dieci programmi di allenamento, con questa pedana vibrante non ci si annoia veramente mai, grazie anche agli altoparlanti integrati che permettono di ascoltare musica mentre si effettuano gli esercizi.
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Pedana vibrante VP250 con Design Curved Slim elegante
- 𝐕𝐚𝐫𝐢𝐞𝐭𝐚̀ 𝐝𝐢 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐒𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐢 - Rivoluzionate il...
Chi vuole allearsi in casa in modo ottimale, troverà nella pedana vibrante prodotta da Sportstech un valido alleato. Si tratta di uno strumento con un design elegante e con un motore silenzioso, perfetto anche per chi lo vuole utilizzare all’interno del proprio appartamento.
Grazie al telecomando incluso nel prezzo, è possibile controllare la pedana anche da remoto. Sono disponibili ben otto programmi già configurati, per allenarsi in modo facile e divertente, tra di essi si trova anche l’opzione Yoga, per distendere tutti i muscoli del corpo. Il prezzo vantaggioso rende questo strumento adatto a tutti.
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Bluefin Fitness Pedana Vibrante Ultra Slim Plus
- MIGLIORA IL TONO MUSCOLARE: questa pedana vibrante Premium è costruita con una tecnologia all'avanguardia per migliorare tono e forza muscolare. 180...
Grazie alla sua ampia superficie antiscivolo questa pedana vibrante può essere usata davvero da tutti. Il suo design compatto la rende perfetta anche per chi dispone di poco spazio nella propria abitazione ma la sua piccola dimensione nasconde delle grandi potenzialità.
Grazie alla sua tecnologia innovativa permette di allenare il corpo in modo completo e senza sforzo. Inoltre è facile da trasportare e, per questo, può essere portata anche in viaggio. Acquistando la pedana si ha diritto anche ad una guida nutrizionale, predisposta da esperti del settore, e bande elastiche per fare gli esercizi.
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Caroma Pedana Vibrante 3D
- Piattaforma fitness a tutto il corpo: la piastra vibrante Caroma mira a 99 velocità su tutto il corpo. Serve a rilassare i muscoli e permettervi di...
Questa pedana vibrante ha ben 99 velocità, indicate sia per distendere i muscoli che per allenare il corpo in modo più profondo. L’uso regolare di questo strumento migliora la massa muscolare e rende più flessibili le articolazioni.
Grazie ai tanti programmi già preconfigurati è possibile personalizzare l’allenamento in modo ottimale, simulando anche esercizi di passeggiata e di corsa. La pedana ha anche un pannello di controllo LCD luminoso sul quale è possibile controllare tutti i paramenti dell’allenamento in corso.
Realizzata con materiali robusti e resistenti, è costruita per durare a lungo nel tempo senza danneggiarsi.
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Sportstech Pedana vibrante 2in1 VX350 per Casa + Ufficio
- 𝐔𝐧'𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐒𝐞𝐧𝐳𝐚...
Una pedana vibrante davvero economica, adatta a chi è alle prime armi con questo tipo di strumento per il proprio allenamento. Ha ben 99 livelli di velocità e una grande ampiezza di oscillazione.
Grazie al telecomando incluso nel prezzo, è possibile regolare la velocità anche a distanza. Per allenare tutti il corpo in modo armonioso sono presenti anche due fasce di resistenza per tutti gli esercizi nella parte superiore del corpo.
La sua superficie antiscivolo e massaggiante la rendono perfetta anche per migliorare la circolazione del sangue. Un allenamento intensivo con questa pedana vibrante, per almeno 15 minuti al giorno, equivale ad una corsa di un’ora o a 40 minuti di nuoto.
Da provare per scoprire tutti i benefici di questo strumento.
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Homcom Pedana Vibrante per Allenamento Completo
- PIENO DI ACCESSORI: Velocità di vibrazione regolabile (da 1 a 99), con due bande di resistenza incluse. Questa pedana vibrante può allenare...
Chi non vuole rinunciare all’allenamento può scegliere questa pedana vibrante compatta, leggera e molto facile da trasportare. Perfetta per chi deve stare seduto molte ore al giorno, in quanto esercita una piacevole oscillazione che stimola la massa muscolare e la circolazione sanguigna.
In questo modo è possibile evitare le fastidiose vene varicose e altri disturbi causati da lunghi periodi di sedentarietà.
Ma questa pedana vibrante è perfetta anche per chi cerca un’allenamento più intenso, grazie alle sue tante velocità di oscillazione.
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